بیماران دیابتی، بامیه مصرف کنند


بیماران دیابتی، بامیه مصرف کنند

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه بامیه موجب کاهش قند خون می‌شود، گفت: به بیماران دیابتی توصیه می‌شود ۳ بار در هفته خورشت بامیه مصرف کنند.

به گزارش آنا،دکتر کوروش جعفریان درباره خواص مصرف بامیه،افزود: بامیه سرشار از فیبر، پتاسیم و سدیم است و به مقدار اندکی حاوی کلسیم و منیزم است.

وی با بیان اینکه بامیه میزان انرژی بسیار پائینی دارد، افزود: مصرف بامیه و خورشت بامیه موجب کاهش قند خون می‌شود به همین دلیل به افراد دیابتی توصیه می‌شود در هفته سه بار خورشت بامیه مصرف کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ادامه یادآور شد: هم‌چنین به افراد به خصوص بیماران دیابتی توصیه می‌شود بامیه را بخارپز و آب‌پز مصرف کنند و به شدت از مصرف بامیه سرخ شده خودداری کنند.

جعفریان خاطرنشان کرد: مصرف بامیه جایگزین داروهای بیماران دیابتی نمی‌شود بنابراین بیمار علاوه بر مصرف دارو می‌تواند بامیه مصرف کند.

tel-bamie-rasad-88

بامیه بیماران دیابتی بیماران دیابتی، بامیه مصرف کنند خواص بامیه مصرف بامیه





به نقل از ضربان زندگی

10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی


10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی

اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیم.

فاطمه حلوایی – بخش سلامت تبیان

اسکی

حتما می گویند اسکی ورزش بچه پولدارها است و شما امکاناتش را ندارید. صد البته که ما هم امکاناتش را نداریم اما امروزه با کمی اراده و تلاش می توان خیلی از کارها را که در گذشته مانند رویا بود انجام داد. 

ورزش اسکی نیز از همان دست است، چون در پیست ها لوازم آن کرایه داده می شود و شما می توانید با اندکی برنامه ریزی و پس انداز، به این ورزش مفرح زمستانی بپردازید. 

اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیم.

اسکی برای جوان ماندن

اسکی نه تنها یک تفریح خوب است، بلکه به احساس جوانی و شادابی نیز کمک می کند. پژوهشی که نتایج آن در Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports به چاپ رسیده است نشان می دهد که 12 هفته اسکی تاثیر قابل مشاهده ای روی سلامتی افراد بین 60 تا 76 سال دارد. به عقیده محققان، افراد مسنی که 12 هفته اسکی می کنند، قدرت و توان عضلانی شان بالا می رود و از پیری ظاهری دور می شوند.

اسکی مفید برای قلب و تقویت عضلات

اگر یک ورزش استقامتی مانند اسکی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید، قدرت بدنی تان بالا رفته و عضلات و قلب تان تقویت می شود. محققان معتقد هستند افرادی که اسکی کار می کنند، قدرت عضلات قلب شان به طول قابل توجهی بالا است. یادتان باشد اسکی بازها تا 80 الی 90 سالگی افراد سرحال و سالم تری هستند.

اسکی باعث نشاط روحی می شود

اگر می خواهید حال و هوایتان عوض شود، همین هفته به نزدیک ترین پیست اسکی محل زندگی تان بروید. محققان دانشگاه یونسی کره بعد از انجام بررسی هایی در سه پیست مهم اسکی به این نتیجه رسیدند که اسکی بازها و اسنوبردیست ها از نشاط و روحیه خوبی برخوردار هستند. 

یک ساعت ورزش تنفسی در هوای آزاد مانند اسکی به اندازه دو ساعت و نیم نوردرمانی در محیط بسته در درمان افسردگی زمستانی موثر است

به عقیده محققان فعالیت و واکنش های اجتماعی متقابلی که در ورزش هایی مانند اسکی حاکم است تاثیر روحی روانی مثبتی بر فرد گذاشته و روحیه وی را بهبود می دهد. اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است این ورزش را امتحان کنید.

اسکی برای کالری سوزی

اگر به دنبال یک تحرک زمستانی برای کالری سوزی بیشتر هستید، حتما اسکی را امتحان کنید. اسکی نه تنها کالری زیادی می سوزاند، بلکه یک ورزش مفرح است. یک فرد 70 کیلویی می تواند با انجام 30 دقیقه اسکی 223 تا 298 کالری بسوزاند. اگر کمی حرفه ای تر عمل کنید و حدود سه ساعت این ورزش را ادامه دهید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. افراد کم اشتها بعد از این ورزش احساس گرسنگی زیادی خواهند داشت.

اسکی برای برطرف کردن افسردگی زمستانی

افسردگی فصلی بسیاری از افراد حتی افرادی با روحیه بالا را نیز درگیر می کند. این نوع افسردگی در سال 1984 کشف شد و محققان از آن زمان، به دنبال روش هایی برای درمان آن هستند. با وجود اینکه نوردرمانی یکی از رایج ترین روش های درمان افسردگی فصلی است، اما باید بدانید که یک ساعت ورزش تنفسی در هوای آزاد مانند اسکی به اندازه دو ساعت و نیم نوردرمانی در محیط بسته موثر است. به همین دلیل ورزش اسکی برای افرادی که از افسردگی زمستانی رنج می برند، بسیار مفید است.

اسکی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن

زمستان فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا است و خیلی از افراد ورزش را کنار می گذارند. اما محققان مرکز مطالعات سرطانFred Hutchinson   به این نتیجه رسیده اند افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند کمتر دچار سرماخوردگی می شوند. 

به عقیده این محققان برای پیشگیری از سرماخوردگی لازم است که به طور مرتب و روزانه ورزش کنید. همین نتایج علمی بهترین بهانه برای این است که زمستان از خانه نشینی پرهیز کرده و به پیست اسکی بروید.

اسکی برای سلامت روانی

اسکی سلامت روانی را بهبود می دهد. چون در فصل سرد سال که همه در خانه می مانند، شما به دل طبیعت می زنید و از هوای آزاد استفاده می کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد فعالیت های ورزشی در هوای آزاد یک روش مناسب برای بهبود سلامت روانی است. محققان شرکت کننده ها را به دو دسته تقسیم کردند. گروه اول در دل طبیعت و گروه دوم در مرکز شهر به گشت و گذار پرداختند. 

محققان معتقدند که ورزش هایی مانند اسکی روش خوبی برای ایجاد احساس آرامش است

محققان به وضوح دریافتند افرادی که در طبیعت گشت و گذار داشته اند، به مراتب احساس بهتری داشته اند. این افراد استرس و احساسات منفی کمتری داشته اند و در تست های مربوط به هوش و حافظه نیز نتایج بهتری کسب کرده اند. بنابراین بهتر است در این فصل کمی پس انداز کنید و به جای نشستن در خانه به پیست اسکی بروید و تفریح کنید.

اسکی یک ورزش اجتماعی است

تمام ورزش ها و بخصوص اسکی و اسنوبرد و غیره باعث ایجاد تبادلات اجتماعی بین افراد می شود. باید بدانید که روابط اجتماعی سالم نیز باعث احساس شای و خوشبختی می شود. نتایج پژوهشی که در Annals of Behavioral Medicine  به چاپ رسیده است نشان می دهد زمانی که در اجتماع  و با افراد دیگر سپری می شود احساس بهتری نسبت به زمانی که در تنهایی می گذرد، ایجاد می کند. پس در این فصل به جای در خانه ماندن و گوشه گیری، به ورزش در دل کوه و میان برف ها بپردازید.

اسکی برای ایجاد احساس آرامش

محققان معتقدند که ورزش هایی مانند اسکی روش خوبی برای ایجاد احساس آرامش است. اگر نیاز به استرس زدایی و احساس آرامش دارید، به دل کوه بزنید و اسکی کنید. این ورزش نه تنها سرگرم کننده است، بلکه احساس آرامش عمیقی نیز ایجاد می کند.




نقل از ضربان زندگی

گذاشتن سمعک خجالت ندارد


گذاشتن سمعک خجالت ندارد

اگر نمی توانید درست بشنوید، به صداهای اطراف خود واکنش نشان دهید، متوجه صحبت ها شوید و… همه این موارد باعث کاهش اعتماد به نفس و حتی استرس شدید در شما می شود. پس خجالت نکشید و حتما سمعک بگذارید.

فراوری : نیره ولدخانی – بخش سلامت تبیان

سمعک و کاهش شنوایی

ناشنوایی و کم شنوایی به دلایل مختلفی رخ دهد و می تواند باعث صدمات روحی و جسمی فراوان در افراد شود.

ناتوانی در شنیدن صداها باعث بروز مشکلاتی همچون کاهش اعتماد به نفس و نیز بروز بیماری هایی همچون فشار خون بالا، استرس، پرخاشگری، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی و تنگی نفس، سرگیجه و ضعف تعادل می شود.

استفاده از سمعک یکی از راه های کنترل کم شنوایی و بهبود این حس است. سمعک ها ساختار و انواع مختلفی دارند، اما به طور کلی از سه قسمت میکروفون، آمپلی فایر و بلند گو تشکیل شده اند. توسط میکروفون صدای محیط دریافت شده و با آمپلی فایر امواج الکتریکی به صوتی تبدیل شده و تقویت می شوند و در نهایت از طریق بلندگو صدا در کانال گوش پخش می شود تا فرد اصوات را بشنود.

سمعک ها با انواع مدل ها وجود دارند از جمله سمعک هایی که داخل کانال گوش قرار می گیرند و نیز سمعک هایی که به کنار گوش متصل شده و میکروفون آنها خارج گوش قرار دارند.

این روزها، صنعت ساخت سمعک پیشرفت فراوانی کرده است و افراد کم شنوا در تمام سنین می توانند با استفاده از آن زندگی راحت و آسوده ای داشته باشند.

سمعک باعث بهبود ارتباطات فرد با دیگران و محیط اجتماعی اطراف می شود و اغلب برای افرادی با کاهش شنوایی متوسط تا شدید به کار گرفته می شود

در عین حال انتخاب نوع سمعک باید حتما توسط متخصص انجام شود. استفاده از سمعک های کوچک که داخل گوش قرار می گیرند برای کودکان مناسب نیست، زیرا گوش آنها با افزایش سن بزرگ می شود. قدرت سمعک نیز باید متناسب با نیاز مصرف کننده باشد.

سمعک های جدید می توانند صداها را تفکیک کنند و به این ترتیب نویزها و صداهای زمینه ای را حذف کنند تا کاربر دچار سردرد و احساس استرس نشود.

موقع خرید سمعک به این نکات توجه کنید

هنگام انتخاب سمعک باید به این نکته توجه داشته باشید که یک مارک یا مدل خاص سمعک برای تمام انواع کم شنوایی مناسب نیست. مقایسه سمعک ها و انتخاب از میان انواع و اقسام مارک ها و مدل های سمعک می تواند برای شما پیچیده باشد. بنابراین به متخصص ادیولوژیست خود اعتماد کنید و انتخاب سمعک مناسب را به عهده ی وی بگذارید.

سمعک باعث بهبود ارتباطات فرد با دیگران و محیط اجتماعی اطراف می شود. سمعک یا وسایل کمک شنیداری اغلب برای افرادی با کاهش شنوایی متوسط تا شدید به کار گرفته می شود، در حالی که استفاده از روش کاشت حلزون در افرادی با کاهش شنوایی شدید و کری کامل استفاده می شود.

سمعک ها بر اساس خواص و شکل مدار الکترونیکی به کار گرفته شده به سه گروه تقسیم می شوند که عبارتند از:

1- سمعک آنالوگ: این سمعک ها امواج صوتی را به سیگنال های الکتریکی تبدیل می کنند و این سیگنال های الکتریکی به آمپلی فایر ارسال می شوند. این سمعک ها دارای تنظیم صدا و کنترل زیر و بم هستند و تنها امکان تنظیم یک برنامه در آنها وجود دارد.

2- سمعک قابل برنامه ریزی: سمعک های آنالوگی هستند که به وسیله کامپیوتر تنظیم می شوند و امکان تنظیم بیش از یک برنامه در این گروه وجود دارد.

3- سمعک های دیجیتال: این دسته از سمعک ها امواج صوتی دریافت شده را قبل از تقویت، به کدهای عددی تبدیل می کنند. درست مانند یک رایانه به دلیل اینکه کدهای عددی اطلاعات زیر و بمی یا بلندی صدا را در برمی گیرند. بنابراین سمعک های دیجیتال در فرکانس های مختلف قابل تنظیم هستند. مدارهای دیجیتال امکان تنظیم بیشتری را برای رادیولوژیست ها برحسب نیاز بیمار و شرایط محیطی مختلف فراهم می کند.

سمعک

سمعک ها با توجه به سایز، جایگاه قرارگیری در گوش و میزان تقویت صدا به 5 دسته کلی تقسیم می شوند:

1- سمعک پشت گوشی: این سمعک ها به دلیل سهولت در استفاده برای تمام رده های سنی مناسب هستند و کم شنوایی های ملایم تا عمیق را پوشش می دهند. البته بهترین سمعک برای کودکان و اطفال هستند. 

جدیدترین تحول در این سمعک ها سمعک های فتینگ باز هستند که دلیل آن کوچکی و سهولت در استفاده از آن است، به خصوص در مواردی که شنوایی تا حدودی برقرار است منجر به بهبود شنوایی می شود.

2- سمعک داخل گوشی: قطعه های این سمعک کوچک ترند و در ابتدای کانال گوش قرار می گیرد. این سمعک برای کم شنوایی های ملایم و متوسط مناسب است.

محققان دانشگاه اوهایو موفق به ساخت سمعک هوشمند با قابلیت حذف صدای ناخواسته محیط شدند

3- سمعک داخل کانال گوش: قطعات این سمعک به صورت یکپارچه بوده و کاملا در داخل مجرای گوش قرار می گیرد و به نام سمعک نامرئی معروف است.

این سمعک ها برای افت شنوایی شدید و عمیق مناسب نبوده و برای این دسته از افراد، سمعک های تونیر لازم است.

4- سمعک جیبی

5- سمعک عینکی

نخستین سمعک هوشمند ساخته شد

چندی پیش محققان دانشگاه اوهایو برای اولین‌بار موفق به ساخت سمعک هوشمند با قابلیت حذف صدای ناخواسته محیط شدند.

یکی از مهم ترین شکایت کاربران هنگام استفاده از سمعک‌های معمولی، عدم تشخیص صدای افراد در محیط‌های پر ازدحام و هنگام مکالمه همزمان چند نفر است.

افراد سمعکی همچنین در معابر شهری قادر به تشخیص جهت و صدای وسایل عبوری نزدیک‌شونده و دورشونده نیستند، بنابراین هنگام عبور از خیابان همیشه با مشکل مواجه می‌شوند.

محققان دانشگاه اُهایو برای حل مشکل تشخیص و تفکیک صدا در محیط، برای اولین‌بار از فیلترهای دیجیتال صوتی به منظور کاهش صدای زمینه و افزایش صدای مکالمه استفاده کردند.

این سمعک قادر است مانند گوش انسان و مطابق با میل کاربر، صداهای موجود در محیط را بر اساس اولویت تقویت کرده و به گوش درونی منتقل کند.

محققان پس از آزمایش سمعک هوشمند دریافتند توانایی تفکیک لغات از صدای مزاحم زمینه، پس از استفاده از فیلتر دیجیتال بین 10 تا 90 درصد افزایش می‌یابد.


منابع:

باشگاه خبرنگاران جوان

مجله پزشکی دکتر سلام

ایسنا



نقل از ضربان زندگی

دیر خوابی کودک


دیر خوابی کودک

كودكی كه شبها با آرامش و به حد كافی خوابیده، روز بعد به موقع از خواب بیدار می شود و ا گر به حد كافی نخوابد، صبح روز بعد به علت كافی نبودن مقدار خواب بهانه گیر و كج رفتار می شود و كمتر شاد به نظر می رسد و انرژی كمتری دارد در بچه های بزرگتر، به اندازه نبودن خواب شب آنها را خسته، كند و حساس می كند و نمی توانند بر روی درس تمركز كنند.  

بخش سلامت تبیان
خواب کودکان

وقتی می بینید كودك شما در به خواب رفتن مشكل دارد بهتر است به موارد زیر توجه كنید:

1ـ آیا ساعتی مشخص و منظمی برای رفتن كودك به تخت وجود دارد؟   

2ـ آیا كودك در تخت خود احساس خوبی دارد؟ 

3ـ آیا بچه های متعدد در یك اتاق می خوابند و همدیگر را بیدار نگه می دارند؟

4ـ آیا كودك شما در طول روز مسائلی داشته كه فكرش را به طور مداوم مشغول می دارد و وی را هیجان زده می كند و باعث اخلال در خواب می شود؟ 

5ـ آیا ممكن است سر و صدا زیاد باشد و مانع خواب كودك شود؟   

6ـ آیا مهمان آمده و كودك تمایل دارد ترجیحا بیدار بماند؟    

7ـ آیا كودك در اتاق وقتی تنها است احساس ترس می كند؟        

بسیاری از کودکان برای به خواب رفتن مشکل دارند و به موقع نمی خوابند. در کودکان، معمولا بی‌خوابی اوایل شب اتفاق می افتد و به اصطلاح به آن بی خوابی شبانه گفته می شود.

احتیاج به خواب در انسان ها در سنین مختلف متفاوت است، به عنوان مثال به طور متوسط یک کودک دوازده ساله به نه ساعت خواب و یک کودک چهار ساله به یازده و نیم ساعت خواب احتیاج دارد، البته این مسئله بین کودکان با هم در یک سن فرق می کند.

 در كل دلایل متفاوتی می تواند باعث نرفتن به موقع كودك به طرف تخت خود شود. 

واقعیت این است كه برای خوابی راحت داشتن در شب برای كودك تنها یك روش وجود ندارد، راه حل‌ها و توصیه‌های گوناگونی در این زمینه وجود دارد كه چكیده‌ای از آنها به شرح زیر است:           

– برای كودك یک زمان خواب با همراهی خودش تعیین كنید و وقتی به زمان خواب وی نزدیك است به كودك باید حتما فرا رسیدن زمان خواب را یاد آوری كنید ، آنها  به برخورد قاطع شما و یك قرار ثابت برای خواب نیاز دارند.    

– سعی كنید برو به اتاق خوابت مثل یك عمل تنبیهی به نظر نرسد و به جای آن می توانید به كودك بگویید كه لازم نیست بخوابی بلكه باید در تخت خودت استراحت كنی ، وقتی جنبه اجبار برای خواب از بین برود احساس آرامش و خواب خود به خود به وجود می آید .   

– تشویق كودك با صحبت و با عمل، به این صورت كه هر شب به وقت شناسی و در رختخواب رفتن  وی جایزه بدهید. جایزه می تواند یك خوراكی ویژه قبل از خواب مثل یك لیوان شیر یا خوراكی كه كودك دوست دارد باشد و یا به عنوان تشویق یك لباس خواب نو و قشنگ به او هدیه بدهید.  

– می توانید قبل از خواب با یك عمل مطبوع مثل قصه گفتن و یا گوش كردن به نوار قصه و یا لالایی روزش را به پایان برسانید. همین طور حمام كردن و ماساژ قبل از خواب  و یا تكان دادن كودكان كوچكتر به آرامی، مفید خواهد بود.                  

– سعی كنید هنگام خواب، كودك لباس خواب راحتی بپوشد و اتاق خواب كودك تهویه خوبی داشته باشد و لحاف‌های سنگین را برای او نگذارید. توجه كنید كودك شما یك محل خواب مطبوع داشته باشد كه خوب به نظر برسد. 

– فعالیت‌های بدنی كودك مانند بازی كردن در پارك، برنامه های ورزشی و … را در طول روز افزایش دهید. البته باید این بازی‌ها تا غروب ادامه داشته باشد و بتدریج فعالیت كودك را از زمان غروب به بعد كاهش داده و به جای بازی‌های پر تحرك، فعالیت‌هایی مثل مطالعه كردن و شنیدن قصه و یا تماشای تلویزیون را جایگزین كرد، باید سعی كرد قبل از خواب بازی‌های هیجان انگیز مثل بازی‌های كامپیوتری انجام ندهند و یا فیلم‌های هیجان انگیز نبیند.                                            

– اگر كودك در شب سخت به خواب می رود به او اجازه خوابیدن در طول روز را ندهید.  

به خاطر داشته باشید مصرف شبانه برخی از مواد غذایی مانند: چای و یا نوشابه ،  خواب كودك را كاهش می دهد.

– اگر كودك شما در اتاق خواب خودش می ترسد خیلی مهم است كه شما ترس او را جدی بگیرید، كودك را آرام كنید و سعی كنید با هم پی به علت ترس ببرید. به كودك این فرصت را بدهید كه در مورد مشكل احتمالی و هیجانات یا چیزهای جالبی كه در روز برایش اتفاق افتاده با شما صحبت كند، حتی كودك می‌تواند وقتی در تخت خود دراز كشید از زبان خودش داستانی برای شما بگویید و در مورد این داستان با او صحبت كنید و مطمئن شوید كه تخیلات در ذهن او نماند. این مسئله كمك می كند كه كودك با آرامش بیشتری به خواب فرو رود.


منبع : ماهنامه کودک شماره 113



نقل از ضربان زندگی

بیمارستان زدگی چیست؟


بیمارستان زدگی چیست؟

بیمارستان زدگی با تغییراتی در نظم روزانه و فقدان استقلال و از دست دادن خلوت شخصی همراه است. در این حالت وقتی بیماران در بیمارستان بستری می شوند، علاوه بر بیماری خود دچار مشکلات روانشناختی مثل افسردگی و اضطراب نیز می شوند.

بخش سلامت تبیان

بیمار و پزشک

اغلب مردمی که در جوامع صنعتی زندگی می کنند، حداقل یک بار در طول زندگی خود در بیمارستان پذیرش می شوند. برای عده ای از مردم بیمارستان زدگی ممکن است یک نمای منظم و دائمی از زندگیشان باشد.

بیمارستان زدگی با تغییراتی در نظم روزانه و فقدان استقلال و از دست دادن خلوت شخصی همراه است. محققان اثرات روانشناختی بیمارستان زدگی را روی بیماران مورد بررسی قرار داده و پی بردند که از لحظه پذیرش، بیماران اضافه بر بیماری یا اختلال شان، اضطراب را نیز تجربه می کند. 

آن ها همچنین علاوه بر بیمارستان زدگی و نگرانی توأم با نقش اجباری که باید در وضعیت تمام نشدنی باقی بمانند، گیجی را نیز تجربه می کنند. همزمان از بیمار انتظار می رود که یار و همکار مشاور باشد و نقش وابستگی خود را بدون اینکه زیاد التماس کند، آشکار نماید.

بیماران، هنگامی که از لحاظ جسمانی در بستر بیماری هستند ممکن است علائم مختلف روانشناختی مثل افسردگی و اضطراب را نیز نشان دهند.

دغدغه مربوط به نتیجه آزمایشات و جراحی ممکن است بیخوابی (الگوهای آشفته خواب)، ترس، کابوس های شبانه و ناتوانی را در تمرکز حواس به دنبال داشته باشد.

به علاوه ارتباط بین بیماران و پرسنل بیمارستان ممکن است به این اضطراب ها بیفزاید. مخصوصا موقعی که اطلاعات به وسیله کادر بیمارستان به علت احتمال ترسی از سوءتعبیر یا اضطراب بیشتر آن ها از بیماران دریغ می شود.

بیمارانی که شاکی هستند و به طور جدی مریض نیستند، به طور قابل ملاحظه ای در کارکنان بیمارستان تحریک ایجاد می کنند

چنین سلب ارتباطی و فقدان ارتباط متقابل ممکن است روی تطابق بیمار با نقش بیمارستانی خود (که نتیجه روند اجتماعی شدن است) تاثیر بگذارد. وظیفه اصلی، تشکر از پزشک و کادر پرستاری است که با رفتار مناسب، پیروی از مقررات و دستورالعمل ها و همکاری کامل با انتظارات بیمارستان و معیارهای موجود در زمینه ارتباط متقابل را فراهم می کنند.

کادر بیمارستان این نقش «بیمار خوب»، فعال، عدم درخواست از کادر و نیز رفتارهایی که نشانه همکاری است را تقویت می کنند. در عوض «بیماران بد» ممکن است زیاد سوال کنند و یا در مورد درمان خود شکایت و گله داشته باشند و آن را زیر سوال ببرند. واکنش نسبت به اینگونه بیماران ممکن است بستگی به شدت بیماری آن ها داشته باشد.در حالی که بیمارانی که حالشان وخیم است اغلب شکایات خود را فراموش می کنند.

بیمارانی که شاکی هستند و به طور جدی مریض نیستند، به طور قابل ملاحظه ای در کارکنان بیمارستان تحریک ایجاد می کنند. شماری از محققان گفته اند که «بیمار خوب» بودن ممکن است همیشه روش موثری، برای بهبودی نباشد.

«بیماران خوب» در مراقبت از خود نقش فعالی را به عهده می گیرند و ممکن است در بیان علائم جدید یا در حال تغییر بیماری عاجز باشند. چنین رفتار انفعالی ممکن است احساسات «درماندگی آموخته شده» را گسترش دهد. درماندگی آموخته شده حالتی است که در آن بیماران یاد می گیرند که نمی توانند موقعیت هایی را که در آن قرار دارند، تغییر دهند. سرانجام، واکنش های مربوط به بیمارستان زدگی با «فرهنگ زبانی وابسته» که بین بیماران و مراقبان آن ها وجوددارد، حمایت نمی شود.

شیوه زبان ممکن است خیلی با معنی باشد ، ولی در یک زمینه و بستر مقدماتی (در سطح قبل از دبستان یا  مهد کودک) دریافت شود. از بیماران خواسته می شود که فوری به تخت خود «بروند» ،«لباس های خود را عوض کنند» و «بچه خوبی» باشند. کاربرد زبان هرگز امری خنثی نیست و در این بستر ممکن است هم به وسیله بیمار و هم متخصص به مثابه حفظ وضع موجود و یا حتی گسترش تفاوت در نقش ها تلقی شود.

آشکارا، روانشناسی نقش مهمی در برجسته کردن ارتباطات بین فردی و مسائل ارتباطی بازی می کند. روانشناسی همچنین راه های اطمینان بخشی را که با آداب محترمانه دوطرفه همراه است، پیشنهاد می کند.

آمادگی برای جراحی

اگر بیمارستان زدگی همه مشکلات وابسته به خود را دارد، آمادگی برای جراحی و دیگر فرآیندهای پزشکی موفقیت آمیز، مسائل بیشتری را در بر دارد که باید مورد ملاحظه قرار بگیرد. میزان و نوع آمادگی پیشنهادشده که در عمل نیز پیاده شده است، بسته به ماهیت برنامه بیمارستان، نوع درمان و ویژگی های شخصیتی بیمار فرق می کند. جراحی ترکیبی از تجربه بیهوشی، پیش بینی درد، شکاف یا برش در اثر استفاده از سوزن ها و چاقو را در بر می گیرد.

آگاهی از ویژگی های شخصیتی بیمار به متخصصان سلامت کمک می کند که مقدار مناسبی از اطلاعات را در سطح درستی برای بیماران در نظر بگیرند تا اضطراب آن ها را کاهش دهند و فهم آن ها را بالا ببرند

هر یک از این رویدادها به خودی خود استرس زا هستند، ولی کاربرد ترکیبی آن ها ممکن است مخصوصا در پیش بینی و کنار آمدن با آن استرس ها مشکل تر باشد.

آمادگی برای جراحی از انواعی از درجه بندی بالینی (مثل درجه بندی اضطراب)، شاخص های فیزیکی (مثل فشار خون) و استفاده از دارو قبل از عمل جراحی (مثل مسکن هایی که درد را تخفیف می دهند) تشکیل یافته است.

در بین همه این ها، ابزارهای اندازه گیری و ارائه اطلاعات به بیمار اهمیت محوری دارد که ممکن است دارای دو نوع اصلی باشد:

– اطلاعات در مورد فرایند عمل: بیماران از عملی که باید اجرا شود، شامل وقت، روز و طول مدت جراحی مطلع می شوند.

– اطلاعات حسی: بیماران از حس هایی که انتظار تجربه اش را دارند، مثل ماهیت و تداوم درد آگاه می شوند. به علاوه، درباره رفتارهایی که بهبودی موثر را ارتقا می بخشند (استراحت در تخت بیمارستانی، تمرین نور و غیره) و رفتارهای احتمالی که باید از آن ها اجتناب کند (مثل خراش انداختن، سیگار کشیدن و غیره) به بیمار دستورالعمل هایی داده می شود. این دستورالعمل ها البته بر حسب نوع و ماهیت جراحی متفاوتند.

تحقیق نشان می دهد که آگاهی از تفاوت های فردی (مثل تفاوت در شخصیت افراد) در جریان آمادگی برای جراحی ممکن است مفید باشد. آگاهی از ویژگی های شخصیتی بیمار به متخصصان سلامت کمک می کند که مقدار مناسبی از اطلاعات را در سطح درستی برای بیماران در نظر بگیرند تا اضطراب آن ها را کاهش دهند و فهم آن ها را بالا ببرند.

همین طور، بیماران از لحاظ برگزیدن شیوه های کنار آمدن یا سازگاری (فعالیت های شناختی و رفتاری برای کنترل رویداد استرس زا) در واکنش به جراحی که در پیش است، تفاوت دارند. برخی از بیماران ممکن است «شکارچی اطلاعات» بوده و درباره همه جوانب جراحی شان به دنبال اطلاعات باشند.

در حالی که برخی بیماران «بی خیال» بوده و ترجیح می دهند که درباره جراحی اطلاعاتی به آن ها داده نشود. شواهد اخیر گرایش و تغییر به سمت طبقه قبلی بیماران (شکارچی اطلاعات) را توصیه می کند. فواید آمادگی موثر برای جراحی هم از لحاظ فیزیولوژیایی و هم از نظر روانشناختی مطرح است. فواید فیزیولوژیایی عبارت از کاهش فشار روانی است که به نوبه خود برانگیختگی سیستم عصبی سمپاتیک را کم می کند و عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

فواید روانشناختی شامل کاهش اضطراب، افسردگی و افزایش سطح کنترل شخصی است. همه این فواید به نوبه خود، بهبودی موثر بعد از عمل جراحی را بالا می برند.


منبع: ماهنامه پیام یاقوت



نقل از ضربان زندگی

حقایقی درباره بیماری های خودایمنی


حقایقی درباره بیماری های خودایمنی

با وجود اینکه بیماری های خودایمنی اغلب مزمن هستند، اما نباید از درمان آنها ناامید شد. راه های بسیاری وجود دارند که برای درک بهتر این بیماری ها و ارتقا کیفیت زندگی به ما کمک می کنند. 

فاطمه حلوایی – بخش سلامت تبیان

بیماری های خودایمنی

بیماری های خودایمنی همواره مانند معمایی ناشناخته ذهن دانشمندان را به خود مشغول کرده اند. امروزه هنوز نمی دانیم چرا سیستم ایمنی بدن به برخی سلول های خودی حمله می کند و حتی آنها را از بین می برد. 

از بین بیماری های خودایمنی می توان به انسداد رگ ها با پلاکت های خونی، بیماری کرون یا آرتریت روماتوئید اشاره کرد که بیماری های بسیار آزاردهنده ای محسوب می شوند. 

در بسیاری از این بیماری ها، عوامل ژنتیکی نقش تعیین کننده ای دارند، هر چند عوامل محیطی نیز در بروز این گونه بیماری ها موثرند. 

بیماری های خودایمنی مانند لوپوس منتشر (لوپوس اریتماتوز سیستمیک SLE ) اغلب مزمن هستند و می توانند بخش های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار دهند. 

در این مقاله درباره 5 واقعیت در خصوص بیماری های خودایمنی صحبت می کنیم. اگر خود شما دچار این بیماری ها هستید یا در اطرافیان خود کسانی را می شناسید که از این گونه بیماری ها رنج می برند، دانستن این یافته های جدید و پیشرفت های پزشکی به شما کمک می کند تا زودتر بهبود پیدا کنید.

عوامل ایجادکننده بیماری های خودایمنی 

همانطور که گفته شد عوامل ژنتیکی نقش زیادی در بروز این بیماری ها دارند. در واقع مشخص شده است که واکنش متقابل عوامل محیطی و برخی ژن ها سبب بروز این بیماری ها می شود. با این حال هیچ ارتباط صد در صدی میان این عوامل وجود ندارد. 

امروزه بیماری های خودایمنی به عنوان مشکلات بسیار مهم مربوط به سلامتی شناخته می شوند. بنابراین لازم است که امکان ابراز مشکلات و دردها برای بیماران فراهم شده و حمایت های لازم صورت پذیرد تا این افراد احساس حمایت و دلگرمی کنند

همچنین بر اساس نظریه های کنونی، آنتی ژن هایی وجود دارند که جذب آنها از طریق روده موجب ابتلا به برخی بیماری ها می شود.

این نظریه بر پایه نفوذپذیری و قابلیت جذب روده ها استوار است. در واقع اختلال در این عضو داخلی می تواند باعث باز شدن مسیر به روی آنتی ژن ها و در نتیجه ورود آنها به خون شود. بدین ترتیب پاسخ ایمنی بدن دچار اختلال شده و باعث ایجاد «بافت بیگانه» در برخی اعضای بدن می شود. بنابراین سیستم ایمنی بدن به آن ها حمله کرده و نابودشان می کند.

بیماری های خودایمنی بیش از گذشته تشخیص داده می شوند

امروزه بیماری های خودایمنی بیش از گذشته شناسایی می شوند، بنابراین تشخیص بیشتر شده است و این به معنای افزایش آمار مبتلایان نیست. در واقع سازوکارهای بهتری برای تشخیص بیماری ها فراهم شده است که قبلاً به آلرژی ها و یا بیماری های دیگر نسبت داده می شدند. 

امروزه بیماری های خودایمنی به عنوان مشکلات بسیار مهم مربوط به سلامتی شناخته می شوند. بنابراین لازم است که امکان ابراز مشکلات و دردها برای بیماران فراهم شده و حمایت های لازم صورت پذیرد تا این افراد احساس حمایت و دلگرمی کنند. 

اکنون دانشمندان مکانیسم های بهتری را برای درک فرایند خودایمنی، مشکلات و نشانه های آن که به گروه های مختلف بیماری های مزمن مربوط می شوند، در اختیار دارند. امروزه کودکان بسیاری از تشخیص درمانی مناسبی برخوردار می شوند و این امر امکان درمان به موقع و مناسب تر بیماری های آنها را فراهم می کند.

انواع بیماری های خودایمنی کدامند؟

می توان این بیماری ها را به سه گروه تقسیم کرد : 

بیماری های سیستمیک : این بیماری ها تنها به یک عضو بدن حمله نمی کنند و می توانند بر چندین عضو تاثیر بگذارند. از این گروه می توان بیماری سلیاک یا تباهی سلول های عصبی (amyotrophic lateral sclerosis) را نام برد. 

سندروم های موضعی : در این مورد یک بافت خاص درگیر بیماری می شود. این سندروم ها می توانند دارای مشخصه پوستی، هماتولوژیک و هورمونی باشند. تیرویید هاشیموتو یا کولیت اولسراتیو در این دسته جای می گیرند. 

بیماری های خودایمنی چگونه درمان می شوند؟

اغلب بیماری های خودایمنی درمان ندارند و در واقع بیماری های مزمنی هستند که باید نحوه زندگی با آنها را آموخت. در واقع باید وجود آنها را پذیرفت و با کمک پزشکان متخصص با آنها مبارزه کرد. بدین ترتیب لازم است توصیه های زیر را یاد بگیریم و به کار ببندیم: 

امروزه سازمان ها و انجمن های متعددی در زمینه حمایت از بیماران خودایمنی فعالیت می کنند. در واقع وجود گروه های حمایتی از این بیماران کاملاً ضروری بوده و کمک می کنند تا این بیماران بهتر درک شوند

– تسکین نشانه های بیماری با کمک روش های درمانی مناسب

– مراقبت از اعضای بدن و فعالیت آنها. روده ها، کبد، پوست و یا هر کدام از اعضای بدن که درگیر این نوع بیماری باشد، باید برای حفظ سلامت، کیفیت زندگی و عملکرد آنها تا حد ممکن تلاش و مبارزه کرد.

– تجربه درمان های جدید و دنبال کردن پیشرفت ها، یافته ها و استراتژی های جدید

فراموش نکنید که شما تنها نیستید

ابتلا به لوپوس و یا انسداد رگ ها توسط پلاکت های خونی برای بیمار و همچنین برای خانواده او آسان نیست. 

برای اینکه امکان دوام آوردن در این شرایط فراهم شود، لازم است که بیماری از طریق چند روش مختلف مورد درمان قرار بگیرد. بیمار علاوه بر درمان پزشکی، به همراهی و حمایت روانشناسی و اجتماعی نیز نیاز دارد. او باید بداند که در این شرایط تنها نیست. 

امروزه سازمان ها و انجمن های متعددی در زمینه حمایت از بیماران خودایمنی فعالیت می کنند.  در واقع وجود گروه های حمایتی و سازمان ها در حمایت از این بیماران کاملاً ضروری بوده و کمک می کنند تا این بیماران بهتر درک شوند. 

شما در این گروه ها و سازمان ها افق های جدیدی را کشف خواهید کرد و با افرادی شبیه خودتان آشنا خواهید شد. شما همچنین در جریان پیشرفت های علمی درباره این بیماری ها قرار خواهید گرفت. 

حرف آخر

باید بگوییم که حتی اگر بیماری خودایمنی شما را به سمت نوع متفاوتی از زندگی سوق داده و نیازتان را برای درمان، توجه و مبارزه برای داشتن زندگی با کیفیت تر افزایش دهد، با این حال فراموش نکنید که در این راه تنها نیستید. دانشمندان تلاش های روزانه خود را برای درمان این بیماری ها و ارائه روش های بهبودی بهتر ادامه می دهند.


 



نقل از ضربان زندگی

خطرات آنتی بیوتیک‌ها در مواد غذایی جدی گرفته شود


خطرات آنتی بیوتیک‌ها در مواد غذایی جدی گرفته شود

 کاهش میزان آلودگی های میکروبی در دام ها و ممانعت از تشخیص آزمایشگاهی میکروارگانیسم های بیماری زا همچون سالمونلا در لاشه و اختلال در قضاوت روی لاشه ها به هنگام بازرسی گوشت نیز از دیگر معایب وجود بقایای آنتی بیوتیک است.

کارشناس بهداشت مواد غذایی، هشدار داد: مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و باقی ماندن آنها در فراورده غذایی همچون شیر و گوشت دام باعث تهدید سلامت مصرف کننده خواهد شد.

مهندس حسین عبدالعزیزی با بیان اینکه اخیرا کمیته تخصصی سازمان بهداشت جهانی در مورد کاربرد آنتی بیوتیک ها در جیره غذایی دام ها عنوان کرده که غلظت ppm 20 به طور جداگانه یا همراه با غذا، برای تحریک رشد و تبدیل غذایی کافی است، اظهار کرد: به همین دلیل مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها و باقی ماندن آنها در فراورده غذایی همچون شیر و گوشت دام باعث به خطر افتادن سلامتی مصرف کننده می شود.

 به گزارش «تابناک باتو» ایجاد مقاومت برای میکرو ارگانیسم ها به ویژه عوامل بیماری زا نسبت به آنتی بیوتیک ها و ایجاد انوع آلرژی در افرادی که حساسیت دارند، از بقایای آنتی بیوتیک پنی سیلین در شیر به وجود می آید.
کاهش میزان آلودگی های میکروبی در دام ها و ممانعت از تشخیص آزمایشگاهی میکروارگانیسم های بیماری زا همچون سالمونلا در لاشه و اختلال در قضاوت روی لاشه ها به هنگام بازرسی گوشت نیز از دیگر معایب وجود بقایای آنتی بیوتیک است.
آنتی بیوتیک ها باعث مخفی شدن وضعیت بهداشتی نامطلوب مواد غذایی می شوند زیرا با نابودسازی میکروارگانیسم ها از پاسخ میکروبی آنها در آزمایش های باکتریولوژیک جلوگیری خواهد شد.
عبدالعزیزی ادامه داد: از بین بردن میکروارگانیسم های مفیدی که در تهیه فراورده های شیر و لبنیات وجود آنها ضروری است موجب وارد آمدن خسارات فراوانی به صنایع شیر می شوند.
دکتر علی فضل آرا، استادیار دانشگاه شهید چمران اهواز نیز در این زمینه گفت:  استفاده نامحدود از آنتی بیوتیک ها به وسیله کشاورزان، دامداران و بدون نظارت دامپزشک کار صحیحی نیست و حتما می بایست این کار زیر نظر دامپزشک  صورت گیرد و آن هم به منظور درمان با مقادیر تعیین شده مورد مصرف قرار گیرد.
وی در ادامه گفت: دلیل این امر آن است که وقتی میکروارگانیسم ها به طور مداوم در معرض غلظت های کم یک آنتی بیوتیک قرار گیرند می توانند نسبت به آن آنتی بیوتیک مورد نظر در درمان بیماری هایی که مربوط به آن میکروب است بی اثر خواهد بود.
این متخصص بهداشت مواد غذایی تصریح کرد: بسیاری از باکتری ها این خاصیت مقاومت در برابر آنتی بیوتیک را به سایر باکتری ها و نیز نسل های بعدی باکتری منتقل می کنند.
همچنین به دلیل وجود یک مبادله میکروبی اجتناب ناپذیر بین حیوانات و انسان، در درمان انسان های بیمار نیز مشکلات مشابهی بروز می کند.
به منظور جلوگیری از ایجاد عارضه های مذکور می بایست شیر دام هایی را که مورد درمان قرار گرفته اند تا هنگامی که بقایای آنتی بیوتیک در شیر آنها وجود دارد از چرخه مصرف خارج کنند.
این مدت بسته به نوع آنتی بیوتیک متفاوت است در مورد بعضی از آنها حدود ۴۸ ساعت و در مورد برخی دیگر تا ۱۴ روز به درازا می انجامد.
برای پیشگیری از موارد مذکور رعایت مدت زمان قطع دارو تا مصرف شیر دام یا اعزام آن به کشتارگاه ضروری است، همچنین این مدت برای هر ترکیب دارویی و درمیان گونه های مختلف حیوانات متفاوت است و معمولا از چند ساعت تا چند روز یا هفته طول می کشد.
دکتر حسین آماری کارشناس ارشد دارویی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اهواز هم در این زمینه گفت: اگر عفونت‎ها به درستی درمان نشوند مقاومت دارویی ایجاد می‌کنند و یک بیماری ساده عفونی می‏‎تواند انسان را از پای درآورد.
چنانچه آنتی‎بیوتیک‎ها را به مقدار کم به انسان داده و در معرض باکتری‎ها قرار دهیم و این باکتری‎ها را تحریک کنیم میکروب‎ها فرصت پیدا می‎کنند راه حلی برعلیه دارو در بدن انسان پیدا کنند و نسبت به آنتی‎بیوتیک مقاومت پیدا کنند.
این داروساز گفت: مصرف نابجای آنتی‎بیوتیک به طور مستقیم و غیرمستقیم ایجاد مقاومت دارویی در انسان می‎کند.
دکتر آماری تصریح کرد: باید گیاهانی که اثرات آنتی‎بیوتیک دارند مورد تأیید متخصصان و محققین قرار گیرند و کارایی که علیه میکروب‎ها انجام می‎دهند را اثبات کنند.
وی با بیان اینکه بقایای داروهایی که ممکن است بین دام و انسان مشترک باشد براساس میزان و مقدار مصرفی آنها در انسان اهمیت می‎یابد، عنوان کرد: عده‎ای از افراد معتقدند که میزان مصرف آنتی‎بیوتیک‎ها در دام نمی‎تواند مشکل‎زا باشد و عده‎ای دیگر نیز معتقدند داروهایی که در تغذیه رایج مردم بکار گرفته می‎شوند اثرات خود را در درازمدت بر انسان نشان خواهند داد.
این داروساز  مهمترین مقاومت دارویی در انسان را ایجاد حساسیت و آلرژی به صورت بروز کهیر روی پوست و عوارض گوارشی بیان کرد.
لازم است از مصرف نابجای آنتی‎بیوتیک‎ها پرهیز شود، زیرا مصرف غیرمنطقی این داروها عارضه های زیادی بر جای می‎گذارد.

tel-antibiutik-rasad-92

آنتی بیوتیک آنتی بیوتیک‌ها خطرات آنتی بیوتیک‌ خطرات آنتی بیوتیک‌ها مواد غذایی





به نقل از ضربان زندگی

آسم چیست؟


آسم چیست؟

آسم یک بیماری ریوی است که در آن جریان هوا در داخل و خارج از ریه به خاطر التهاب و آماس محصور می شود. جزء بیماری های بسیار خطرناک به حساب می آید در سال 1999 تعداد مردهای مبتلا به آسم 4.3 میلیون بود در مقایسه با زن ها که 6.2 میلیون نفر بوده است. همچنین از جنبه ی نژادی افریقایی-امریکایی ها سه یا چهار برابر امریکایی ها به این بیماری مبتلا می شوند. و افریقایی-امریکایی ها شش برابر سفیدپوستان به این بیماری مبتلا میشوند. 

بخش سلامت تبیان
آسم

زودگذر یا دیرینه؟ 

آسم می تواند هر فردی را در هر موقعیتی مبتلا کند. اما معمولاً ابتلا به آن از اوایل زندگی به خاطر عوامل ژنتیکی و محیطی آغاز می شود. اگرچه این بیماری گاهی در بچه‌ها هم دیده می شود، اما اگر زود تشخیص داده شود می توانند تا آخر عمرشان با این بیماری کنار بیایند. حتی دیده شده است که در بعضی از این بچه با رسیدن به دوران بلوغ علائم بیماری به کل ناپدید می شود. سن ابتلا بنابر عوامل محیطی مثل کشیدن تنباکو، سابقه ی خانوادگی، آلودگی زیاد محیط و عوامل ژنتیکی متغیر است. در بعضی موارد ممکن است آسم خفیف در بچه ها تا دوران بلوغ و بزرگسالی ناشناخته بماند یا اینکه فردی به خاطر کشیدن سیگار یا ابتلا به بیماری های برونشیت یا ذات الریه در دوران میانسالی به آسم مبتلا شود. 

علائم 

زمانی که فردی دچار حمله ی آسم می شود، دیواره ی ریه حساس و ملتهب می شود. موارد زیر جزء علائم این بیماری شمرده می شوند:

– تنگی نفس

– تنگی قفسه سینه قبل و بعد از انجام حرکات ورزشی

– سرفه مکرر برای صاف کردن سینه

– تولید زیاد خلط در ریه

– تنگی نفس که همراه با انقباض عضلات جدار قصبه الریه می باشد

– کاهش حجم ریه

– قطع شدن نفس که نیازمند درمان های پزشکی و استفاده از اسپری هوا می باشد

– بازماندن از ادامه ی فعالیت به خاطر افتادن از نفس 

اگر شما این علائم را در خود مشاهده می کنید، حتماً بلافاصله نزد پزشک متخصص بروید. در موارد نادری بعضی از بیماری های قلبی با علائمی مشابه با آسم دوران میانسالی دیده می شود. هرچند که با انجام آزمایشاتی ساده و بررسی تاریخچه ی پزشکی شما، پزشک می تواند به راحتی بیماری را تشخیص دهد و درمان مناسب را انجام دهد.   

آلرژی ها 

فعالیت های مخصوصی مثل اسکی روی یخ، ورزش های زمستانی، پیاده روی تند در هوای سرد می‌تواند احتمال حملات آسم را بیشتر کند. اما فعالیت های که داخل ساختمان انجام می گیرد مثل شنا کردن اشکالی ایجاد نمی کند.  

آسم رابطه ی نزدیکی با آلرژی ها و واکنش فیزیولوژیکی نسبت به مواد آلرژی زا دارد. زمانی که افراد آلرژیک در یک محیط آلرژی زا تنفس کنند، سیستم دفاعی فعالیت می‌کند و مولکولی به نام گلوبولین ایمنی E (IgE)  می سازد. 

پادتن IgE ماست سل (یاخته‌ی شخاخواه) که نوعی سلول دفاعی است ایجاد می‌کند تا مواد شیمیایی مخالف در مسیرهای جریان هوا آزاد کند. این پادتن ها جدار ریه را اذیتم بکنند و بعد مسیرهای جریان هوا ملتهب و حساس می شوند و باعث سرفه کردن، خس خس و سختی تنفس می شود. 

آلرژی های آسمی در افراد مختلف متفاوت است، اما در اینجا به چند نوع متداول آنها اشاره می کنیم: 

– ورزش شدید

– هوای سرد و تغییرات هوایی

– مواد آلرژی زا مثل گرده، پرز و پشم حیوانات، گرد و خاک، کپک و دود تنباکو

– بعضی داروها

– بعضی غذاها مثل حلزون صدف دار

– بعضی از انواع بیماری های ویروسی 

البته شایان ذکر است که همه ی افراد مبتلا به آلرژی به آسم مبتلا نمی شوند و همه مبتلایان آسم، آلرژی ندارند.   

راه های پیشگیری 

مثل سایر بیماری های مزمن، حفظ وزن مناسب و رژیم غذایی سالم و پرهیز از استعمال تنباکو می تواند تا حد زیادی از این مسئله جلوگیری کند. 

هر چند اگر در معرض ابتلا به آسم هستید یا در کودکی تجربه ی آن را داشته اید، بهترین راه جلوگیری از ابتلای آن در آینده، انجام دستورالعمل های پزشک و انجام مداواهای مربوط به آلرژی می باشد. 

راه های درمان 

اگر شما هم یکی از آن افرادی هستید که تشخیص داده شده مبتلا به آسم هستید، نگران نباشید، چون راه‌های زیادی برای درمان و غیر فعال کردن بیماریتان وجود دارد. به خاطر اینکه آسم در افراد مختلف متفاوت است، درمان های ویژه نیز باید برای هر فرد انجام گیرد. 

تزریقات آلرژی

این درمان می تواند بسیاری از آلرژی های مربوط به آسم را از بین ببرد. اما این درمان بسیار پر هزینه و وقت گیر است. 

همه ی پزشکان نیز به مفید بودن این نوع درمان معتقد نیستند چون همه ی بیماران ممکن است نسبت به آن آلرژی ها حساسیت نداشته باشند. استفاده از این نوع درمان برای مبتلایان به بیماری های قلبی منع می‌شود.   

تجویز دارو

استفاده ی به موقع داروهای تجویز شده آسم را کاملاً غیر فعال می کند. داروهای تجویز شده برای این منظور معمولاً با التهابات ایجاد شده مقابله می کند. تعداد و شدت حمله های آسم را کاهش می دهد. بعضی از این داروها را باید هر روزه استفاده کرد. دو نوع متداول این داروها عبارتند از: 

برونکودیلاتور: این متداول ترین نوع دارو برای درمان این بیماری به حساب می آید. که اسپری های مخصوص برای استنشاق هوا است. استفاده از این وسیله می تواند حمله ی آسم را متوقف کند و همچنین استفاده ی آن 15 تا 30 دقیقه قبل از انجام فعالیت های شدید از آغاز حمله پیشگیری می کند. 

داروهای ضد التهاب: از این داروها برای پیشگیری استفاده می شود و شدت و تکرار حمله های آسم را کاهش می دهد. 

اجتناب از مواد آلرژی زا 

یکی از بهترین راه های جلوگیری از حملات آسم اجتناب از محیط هایی است که در آسم مواد آلرژی زای تحریک کننده ی آسم وجود دارد. البته ممکن است این درمان کافی نباشد اما پزشکان معمولاً آن را توصیه می کنند.   

اجتناب از فعالیت شدید 

فعالیت های مخصوصی مثل اسکی روی یخ، ورزش های زمستانی، پیاده روی تند در هوای سرد می‌تواند احتمال حملات آسم را بیشتر کند. اما فعالیت های که داخل ساختمان انجام می گیرد مثل شنا کردن اشکالی ایجاد نمی کند.   

نفسی عمیق بکشید

آسم بیماری است که می تواند کنترل شود، اما معالجه نمی شود. داشتن آگاهی در این زمینه می تواند بسیار به شما برای پیشگیری یا کنترل این بیماری به شما کمک کند. با مشاهده ی علائم این بیماری در خودتان فوراً با پزشک متخصص مشورت کنید .


منبع: فصلنامه خانواده بشری، سال نهم ، شماره 24



نقل از ضربان زندگی

نشانه های پنهان افسردگی


نشانه های پنهان افسردگی

به عقیده دانشمندان همانطور که افسردگی شیوع فراوانی دارد ، تشخیص علائم این بیماری نیز می تواند بسیار سخت باشد ، حتی اگر شخص مورد نظر از دوستان و یا بستگان بسیار نزدیک باشد. 

صادق مظفری – بخش سلامت تبیان

افسردگی

افراد معمولا انتظار دارند که نشانه های افسردگی بسیار واضح و روشن بروز پیدا کنند ، به عنوان مثال فکر می کنند که اگر دوست شان مانند هر روز  به سر کار می آید و دائما در حال گریه کردن نیست ، پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و حال او کاملا خوب است. اما همیشه اینطور نیست، زیرا به بسیاری از علائم افسردگی نمی توان به راحتی پی برد.

اگر شک کرده اید که فردی دچار افسردگی شده است یا نه، نکته ی مهم این است که با وی یک ارتباط موثر و دلسوزانه برقرار کنید . با او درباره ی تجربیات خود صحبت کنید و به وی بگویید که می دانید که در حال گذراندن چه دوره ی سختی است ، همچنین بپرسید که چه کاری از دست شما برای کمک به او بر می آید.

اغلب افراد، خلاف این توصیه را انجام می دهند و به فرد افسرده می گویند که چرا مثل همیشه نیست و این امر خود سبب تحمیل استرس و تنش بیشتر به او می شود. در عوض باید به او بگویید که چگونه متوجه مشکلش شده اید، اصلا سعی نکنید تا تجربیاتش را به سمت خاصی هدایت کنید. حتی اگر این مشکلات بیشتر از یک هفته هم به طول بیانجامد، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا علائمی با ماندگاری دو هفته و حتی گاهی بیشتر نشان دهنده ی این است که حالا فرد مورد نظر نیازمند کمک است.

در زیر با علائم و نشانه های غیر آشکار و نهفته ی  افسردگی آشنا می شویم.

انزوا

محققان اعتقاد دارند که تمایل فرد افسرده به گوشه نشینی و انزوا به این دلیل است که وی هر تلاشی را در زندگی بیهوده می داند و این امر ممکن است سبب ایجاد حس شرمساری و دستپاچگی در وی شود. اگر فرد مورد نظر، قبلا شخصی اجتماعی و اهل مشارکت در کارهای گروهی بوده و حالا ناگهان می بینید که تبدیل به یک انسان انزواطلب و جمع گریز شده است ، این می تواند یکی از نشانه های بروز افسردگی باشد.

افرادی که دچار افسردگی می شوند به سختی انگیزه ای برای انجام کاری پیدا می کنند و معمولا در آخرین فرصت، شروع به انجام آن می نمایند

تمایل به خواب بیشتر و اختصاص زمان بیشتر به تماشای تلوزیون می تواند از دیگر علائم بروز افسردگی باشد. ببینید دیگر چه نشانه هایی از گریز از جمع در او نمایان شده که قبلا این علایم را در شخصیتش نمی دیدید.

خستگی 

افسردگی انرژی بسیار زیادی را از شخص می گیرد، “همانند کشیدن یک تخته سنگ بزرگ به سمت بالای کوه”. این خستگی می تواند به دلیل برهم خوردن الگوی خواب شخص هم باشد که با افسردگی رابطه دارد. در واقع تحقیقات نشان می دهد که افراد دارای اختلالات خواب ، ده برابر بیشتر از افرادی که دارای خواب نرمال هستند ، مستعد ابتلا به افسردگی هستند.

بی انگیزگی 

آیا دوست و یا یکی از اعضای خانواده تان که فرد بسیار وقت شناس و دقیقی بود، دچار تأخیر در کارها و قرارهایش شده است؟ به عقیده ی دانشمندان ، افرادی که دچار افسردگی می شوند به سختی انگیزه ای برای انجام کاری پیدا می کنند و معمولا در آخرین فرصت، شروع به انجام آن می نمایند. افراد افسرده صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند و بیشتر ترجیح می دهند در رختخوابشان با احساس خستگی و اندوه بمانند.

تغییرات رفتاری

می شود اینطور بیان کرد که فرد دچار واکنش های تند کوتاه مدت و موقتی می شود. دلیل این امر این است که افسردگی و ضعف سبب تغییرات سریع و ناگهانی عاطفی می گردد. همچنین افسردگی سبب برانگیختگی عواطف می شود که همین امر می تواند دلیل بروز سریع آن شود. از سوی دیگر پاسخ او با توجه به این واقعیت که احساس می کند هر چیزی در زندگی انرژی بسیار زیادی را طلب می کند، می تواند به نحو غیر منتظره ای ساده و یکنواخت باشد.

تغییر در ظاهر

آیا فرد مورد نظر شما دچار کاهش و یا افزایش غیرمنتظره ای در وزنش شده و یا اینکه در کارهای روتین روزانه اش انرژی کمتری مصرف می کند؟ متخصصان معتقدند تغییر وزن افراد افسرده به نحو قابل ملاحظه ای رایج است و  این پدیده نتیجه ی کم خوری و یا پر خوری عصبی در این افراد است. گاهی اوقات عدم رسیدگی شخص به ظاهر خود ( نظیر اصلاح نکردن صورت و نیاراستن ظاهر ) می تواند از نشانه های افسردگی باشد.

اختلالات عملکرد زناشویی

بی میلی جنسی ، همیشه از نشانه های طبیعی افزایش سن و نوع ارتباط افراد نیست. به عقیده ی محققان عدم علاقه به رابطه ی جنسی می تواند از علائم انزواطلبی و گوشه گیری باشد. چنین نشانه هایی از افسردگی می تواند کار تشخیص را بسیار سخت کند، زیرا بسیاری از عوامل دیگری هم می توانند سبب این مشکل شوند، عواملی نظیر مشغله ی فراوان کاری و اختلالات هورمونی. اما چه چیزی باعث می شود تا وضعیت روانی ، مهم ترین دلیل بی میلی جنسی باشد؟ 

متخصصان معتقدند تغییر وزن افراد افسرده به نحو قابل ملاحظه ای رایج است و این پدیده نتیجه ی کم خوری و یا پر خوری عاطفی در این افراد است

مغز مرکز اصلی در برقراری روابط جنسی است ، به این صورت که تمایل به رابطه از مغز شروع می شود و از طریق انتقال دهنده های عصبی ، سبب تحریک و در نتیجه خون رسانی به اندام های جنسی و برقراری ارتباط جنسی می شود. در افرادی که دچار افسردگی هستند، انتقال دهنده های عصبی قادر به برقراری ارتباط موثر نیستند. 

مهم تر از همه اینکه افسردگی می تواند سبب قطع ارتباط عاطفی بین زن و شوهر و سردی عاطفی طرفین نسبت به هم شود که این مشکل چالش های فراوانی را در زندگی آنان رقم خواهد زد.




نقل از ضربان زندگی

آشنایی با خواص سماق


آشنایی با خواص سماق

 سماق درختی است که میوه‌های خوشه‌ای شکل و به رنگ قرمز و قهوه‌ای دارد، طعم آن در ابتدا گس بوده و بعد از رسیدن ترش می‌شود. این میوه پس از کوبیدن به عنوان چاشنی همراه غذا مصرف می‌شود.

دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران، با بیان اینکه سماق فواید فراوانی برای سلامتی دارد، عنوان کرد: به افراد توصیه می‌شود این چاشنی را به مقدار فراوان مصرف نکنند زیرا می‌تواند یبوست‌زا باشد.

به گزارش آنا،دکتر محمد هاشمی، درباره خواص سماق، گفت: سماق درختی است که میوه‌های خوشه‌ای شکل و به رنگ قرمز و قهوه‌ای دارد، طعم آن در ابتدا گس بوده و بعد از رسیدن ترش می‌شود. این میوه پس از کوبیدن به عنوان چاشنی همراه غذا مصرف می‌شود.
دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران، افزود: این چاشنی تحریک کننده اشتها است و به سبب دارا بودن «تانن» یبوست‌زا نیز محسوب می‌شود.
وی با بیان اینکه سماق می‌تواند در مقابله با التهابات لثه مفید باشد، عنوان کرد: غرغره کردن دم کرده سماق برای تورم گلو و دهان نیز موثر و مفید است.
هاشمی خاطرنشان کرد: مصرف میوه تازه سماق می‌تواند مسمومیت‌زا باشد و افراد فقط باید نوع خشک این میوه را مصرف کنند.

 

tel-somagh-rasad-91

آشنایی با خواص سماق التهابات لثه مفید خواص سماق سماق





به نقل از ضربان زندگی