درمان افسردگی

این مقاله در مورد بیماری افسردگی و درمان افسردگی با می باشد:

افسردگی:

درمان افسردگی

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

افسردگی،ممکن است به علت غم از دست دادن عزیزی،گرفتاریهای فردی مثل طلاق یا بیکاری،از دست دادن اعتماد به نفس و علل جسمانی باشد.

درمان خوراکی:

درمان افسردگی

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

کاهو،چای سبز،زعفران،عسل،قهوه،رب انار،خورشت آلو اسفناج،مربای به،مربای گل محمدی،شربت زرشک،آب کنگر به طور مداوم،گوشت بوقلمون،بادام زمینی،پسته،تخم کدو،موز،شکلات و…

درمان گیاهی:

درمان افسردگی

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

1-دم کرده 20تا30 گرم اسطوخودوس در یک فنجان آبجوش مفید است.

2-دم کرده گل گاوزبان،سنبل الطیب،لیمو عمانی و نبات؛نشاط آور و آرام بخش است.

درمان با عرقیات:

درمان افسردگی

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

روزانه 1 الی 3 فنجان یکی از عرقیات زیر را میل کنید:

عرق بابونه،بیدمشک،بادرنجبویه  و عرق بهارنارنج.

درمان با آبمیوه جات:

درمان افسردگی

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

آب آلو بخارا و آب انگور با پسته خام.

موارد پرهیز:

باقلا،روغن آفتابگردان و…

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

 

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت هفتم

خلط بلغم:

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

خلط بلغم در خون و ریه ساخته می شود و علت به وجود آمدن آن،استفاده از خوراکی های سرد و مرطوب و کم بودن حرارت بدن به علل مختلف مانند:بیماری،مصرف داروی نامناسب و آب وهوای نامناسب می باشد.بلغم،قسمتی از خون است که باعث سفیدی و روشنی رنگ آن می شوئ.در واقع بلغم،جانشین خلط خون است و هرگاه،بنا به دلایلی خون از بدن شما خارج شود(مثل ضربه چاقو یا بریدگی)بلافاصله بلغم،جای خون را می گیرد.از جمله وظایف مهم دیکر بلغم،آمادگی برای ذخیره سازی چربی اضافه و همچنین مرطوب نگه داشتن بدن برای تامین رطوبت آن و ایجاد شفافیت و نرمی در پوست می باشد.

ویژگی های ظاهری افراد بلغمی مزاج:

افراد بلغمی مزاج دارای پوست سفید،نرم و روشن،لک وپیس دندان،دندان و ناخن های سست و شکننده،خال های سفید و گوشتی،چشم سفید با پف زیر چشم،سفید شدن زودرس موها،پوست سرد و مرطوب،عرق سرد،مند بودن سرعت رشد مو،سرد بودن نوک دست و پاها،رقیق بودن آب بینی،خواب طیاد،زبان مرطوب و سفید،بزاق زیاد چسبنده،عدم تشنگی،ترشی طعم دهانو معده ضعیف می باشند.همچنین این تفراد تند غذا می خورند و نبض ضعیفی دارند.

بیماریهایی مانند سینوزیت،تکرار ادرار،سنگ کلیه و ورم پروستات در افراد بلغمی مزاج،بیشتر دیده می شود و بدنشان با خوراکی های سرد ناسازگار است،همچنین در زمستان بدحال می شوند،از سرمای کولر فرار می کنند،به بخاری و پوشیدن لباسهای گرم علاقه زیادی دارند و زود به زود مریض می شوند.

ویژگی های روحی و فکری افراد بلغمی مزاج:

این افراد سست اراده،تنبل،صلح طلب،دارای رفتار موذیانه(آب زیر کاهند)،ترسو و محافظه کار هستند،کمتر دعوا می کنند و چرب زبان،شوخ طبع،کینه ای،فراموشکار،دارای میل جنسی ضعیف،ظریف و ریزبین،منظم و دقیق،حسابگر،آرام و گوشه گیر،منطقی و عاقل هستند.

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

 

درمان استرس

استرس:

2.1

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

استرس می تواند به علت آماده شدن برای یک امتحان یا رویارویی با یک رویداد مهم باشد.

2.2

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

درمان خوراکی:

طالبی،کاهو،شربت گل گاو زبان،روغن شاه دانه،روغن ماهی

درمان گیاهی:

100-1گرم ریشه شیرین بیان را با300 گرم عناب نیم کوب کنید و با 250 گرم گل بابونه،700 گرم گل کاو زبان و 250 گرم اسطوخودوس مخلوط نموده و روزانه 1 قاشق غذاخوری از آن را در 4 لیوان آب،دم کرده و میل نمایید.

2-خوردن سیر باعث کاهش استرس می شود.

موارد پرهیز:

خوراکی های حاوی کافئین و الکل

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت ششم

خلط سودا:

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

سودا در کبد،استخوان،قلب،روده ها و… ساخته ی شود و به علت به وجود آمدن آن،استفاده از غذاهای گرم با رطوبت کم،هضم نشدن درست غذا و باقی ماندن آن در بدن است.

به طور معمول خلط سودا از خوردن زیاد چای،قهوه،نسکافه،بادمجان سرخ کرده،گوشت گاو وگوساله،ماست،دوغ،پنیر،شیرینی و ترشی جات ایجاد می شود.

از جمله وظایف مهم سودا،تحریک اشتها،استخوان سازی و تسریع رشد مو و ناخن می باشد.

ویژگی های ظاهری افراد سوداوی مزاج:

این افراد دارای ویژگی هایی مثل:

خون غلیظ و سیاه،پوست تیره،دمل های چرکی،خال سیاه و لک های تیره،حساسیت پوستی،بالا بودن سرعت رشد مو،سفید شدن زود رس موها،موهای زاید فراوان احساس شور یا بی مزه بودن دهان خصوصا صبح ها،سیری زود هنگام،حساس به خوردن خوراکی های گرم وخشک و سرد و خشک،امکان ابتلا به یبوست و بواسیر به علت خشکی مزاج،سوزش دهانه معده،دیربه دیر بیمار شدن،تیره شدن رنگ ادرار،کوچک بودن عضلات،گرفتگی های عضلانی،درد سیاتیک،بی خوابی و احساس گزگز شدن در بدن می باشد.

 ویژگی های رفتاری و فکری افراد سوداوی مزاج:

این ویژگی ها شامل:

ترس و دودلی،بی حوصلگی و افسردگی،منفی نگر،شکاک و مضطرب،ریزبین(به هر کاری سرک می کشد)،مغرور،عصبی،فکر و خیال زیاد،غصه و خودخوری،زودرنجی،بیزاری از سر و صدا،بی قرار،گوشه گیر،علاقه مند به حسابگری و مسائل فنی،علاقه مند به کارهای ظریف و هنری،جدی،معتقد به برنامه ریزی همه در کارها،لجباز،علاقه زیاد به مطرح شدن در رسانه های عمومی و غیره،قهرهای طولانی مدت و کینه ای،تمایل کم به معنویات و علاقه مند به کشیدن سیگار و کم انرژی بودن می باشد. همچنین افراد سوداوی مزاج،خود را ازهمه کس بالاتر می دانند و میل جنسی زیادی دارند.

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت پنجم

خلط دم(خون):

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

خلط دم بیشتر در کبد،قلب و رگها ساخته میشود.علت بوجود آمدن خلط دم،استفاده از خوراکیهای متعادل و سازگار با مزاج است. وظایف مهم خلط دم،جریان داشتن در سراسر بدن،رساندن غذا به قسمتهای مختلف بدن و گرم و مرطوب نگه داشتن بدن است.

ویژگیهای ظاهری افراد دموی:

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

از جمله ویژگی های افراد دموی می توان به سرخ بودن پوست زبان و صورت،داشتن پوست گرم و مرطوب،عرق زیاد،وجود دمل و جوش زیاد در بدن،بالا بودن سرعت رشد مو،نداشتن مشکل گوارشی،شیرین بودن طعم دهان،عادی بودن ترشحات بینی،داشتن لب های کلفت،سنگینی سر و بدن،داشتن احساس خستگی،سنگینی خواب،باهوش،داشتن مداوم وزوز گوش،ناسازگار با محیط های گرم،دارای دست و پا و اندام درشت،دارای رگهای برجسته،حرکات بدنی سریع و ناسازگار با خوراکی های گرم و شیرین اشاره نمود.

ویژگی های رفتاری و فکری افراد دموی مزاج:

این افراد پر انرژی،علاقه مند به ادبیات و موسیقی،دارای استعداد شاعری،مهربان،شجاع،تنوع طلب و بی علاقه به کارهای تکراری،خوش اخلاق و خوش رو،دوراندیش،شوخ طبع،دست و دل باز و دارای میل جنسی زیاد می باشند.

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت چهارم

خلط صفرا:

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

صفرا در لغت به معنای زردی است؛این خلط را درقدیم کف خون می گفتند.علت به وجود آمدن خلط صفرا،مصرف غداهایی با طبع گرم و غذاهایی با طبع گرم و غذاهای چرب و تند می باشد؛از جمله وظایف مهم صفرا،آگاه نمودن فرد از حالت دفع است.

ویژگی های ظاهری افراد صفراوی مزاج:

افراد صفروای مزاج دارای پوست گرم وخشک هستند،رنگ پوست،زبان و چشم هایشان زرد است.جوش آکنه های پوستی،خارش و گرمی دست و پا،طاسی یا ریزش مو در سنین جوانی،احساس خشکی در بینی،فرورفتگی زیر چشم ها،میل به خوردن خوراکی های ترش،یبوست و بواسیر به علت خشکی مزاج،احساس بی حالی در حمام،داغی کف پاها و لذت بردن از نسیم سرد،در افراد صفراوی مزاج دیده می شود.

ویژگی های رفتاری و فکری افراد صفراوی مزاج:

این افراد دارای پشتکار زیاد،مدیر و منظم،معتقد به برنامه ریزی در کارها،رک،کم حوصله،غصبانی و پرخاشگر،خشمگین،منفی نگر،پر حرف،علاقه مند به ادبیات و ریاضی،با اراده،عاشق،حساس،آینده نگر،دقیق در تصمیم گیری،حاضر جواب،باهوش،علاقه مند به ورزش های خشن مثل بوکس،کاراته و…،لجباز،علاقه مند به کشیدن سیگار،ریز بین(به هرکاری سرک می کشد)و میل جنسی متعادل می باشد.

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت سوم

خلط چیست؟

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

خلط به معنی آمیختن می باشد،زمانی که غذا در بدن شروع به هضم شدن می کند،با شیره گوارشی موجود در کبد مخلوط شده و به مواد مفید در بدن تبدیل می شود این مواد،چهار خلط اصلی موجود دربدن یعنی:صفرا،سودا،بلغم و دم را به وجود می آورند.

انواع اخلاط:

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

 

بدن انسان از ترکیب چهار خلط دم،صفرا،سودا و بلغم ساخته می شود.کم یا زیاد شدن هر کدام از این خلط ها در بدن،موجب تغییر شکل در ساختمان بدن،تفاوت در صورت،زیبایی،چاقی یا لاغری،رنگ پوست،شکل و رنگ موها و پنهانی و آشکاری رگها در بدن می شود و نیز تواناییها و رفتارهای متفاوتی را در انسان به وجود می آورد،به همین دلیل است که هر فردی،دارای اندامی خاص با اشکال گوناگون و تمایلات غذایی،اخلاق،رفتار و علاقه مندی متفاوت است.

 

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت دوم

مزاج چیست؟

به حالتی که از تاثیر چیزی در محیط اطراف،بر انسان به وجود می آید،طبع یا مزاج می گویند.مانند تاثیر سرمای کولر یا گرمای بخاری که موجب سردی یا گرمی در انسان می شود.

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

اهمیت شناخت مزاج چیست؟

حفظ تعادل بدن از نظر مزاجی یعنی حفظ سلامتی و هرگاه به دلیلی بدن از این حالت خارج شود،گرمی،سردی،خشکی یا طوبت در آن افزایش پیدا کرده و موجب بروز بیماری می شود.همچنین نوع تغذیه،پوشاک،خواب و بیداری،حالت های عصبی و روانی و…ارتباط مستقیمی با حالات طبیعی یا مزاجی هر فرد دارد؛بنابراین برای داشتن زندگی سالم و موفق،همه ما نیازمند شناخت مزاج یا طبیعت خود هستیم.

برای اینکه یک فرد تغذیه مناسبی داشته باشد حتما باید از نوع مزاج خود،محیط جغرافیایی که در آن زندگی می کند و طبیعت مواد غذایی از نظر سردی،گرمی،رطوبت وخشکی آشنایی داشته باشد،در غیر این صورت اگر از بهترین و گراتنترین مواد غذایی هم استفاده کند،برای او مفید نخواهد بود.

در بعضی مزاج ها،خوردن یک غذای نامناسب می تواند مشکلات بسیاری را ایجاد کند.برای مثال برخی افراد حتی با خوردن یک خرما بدنشان جوش می زند و یا غذای ناسازگار با مزاج فرد،ممکن است موجب تغییر در خواب،حالات عصبی،فراموشی،مشکل در هضم غذا و دفع آن،ناراحنی های پوستی و… در او شود؛پس برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی باید مزاج خود را شناخته و غذایی مناسب با مزاجتان میل کنید.

اگر مادر طبع فرزندش را بشناسد،می تواند غذاهایی مناسب با طبع نوزادش بخورد تا نوزاد دچار دل درد و… نشود،مثلا اگر مادر گرم مزاج و نوزادش سرد مزاج باشد او نمی تواند غذای سرد بخورد چون موجب مشکلاتی در نوزادش می شود و باید سعی کند هر غذای سردی را با مصلح آن میل کند تا طبع آن معتدل شود و مشکلی برای نوزادش ایجاد نکند.

اهمیت شناخت طبایع به اندازه ای است که والدین می توانند مشکلات احتمالی فرزندانشان  را با توجه به آن،درمان کنند،برای نمونه پرخاشگری،عصبی بودن و بی حوصلگی کودک به علت افزایش گرماو خشکی در بدن او و تنبل یا ترسو بودن کودک به علت افزایش سردی و خشکی در بدن او می باشد که با حفظ تعادل طبع،می توانید به رفع این مشکلات کمک نمایید.

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

 

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

مزاج شناسی و طبع شناسی در طب سنتی قسمت اول

مقدمه:

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

 

:<<وَ جَعلنا لِکلِ شی قَدرا>>

((برای هر چیز قدر و اندازه ای مناسب آن، قرار دادیم.)).

یکی از راه های شناخت ویژگی های جسمی و روحی خود و دیگران،دانستن علم مزاج شناسی است.

علم مزاج شناسی به ما کمک می کند بتوانیم نحوه تغذیه،ورزش و نوع پوشش خود را به درستی انتخاب کنیم تا کمتر دچار بیماری شویم،مثلا اگر بدانیم مزاجمان سرد است و خوردن خوراکیهای سرد برایمان ضرر دارد،از مصرف آنها پرهیز میکنیم تا کمتر دچار بیماری شویم.در واقع علت بسیاری از بیماریها،بی توجهی ما به طبیعت و مزاج خودمان مییباشد.

نکته قابل توجه این است که تمام آفریده ها از جمله:گیاهان،حیوانات،رنگها،عطرها و… نیز دارای مزاج هستند که بر انسان تاثیر می گذارند.بنابراین با دانستن علم طبایع(سردی و گرمی،تری و خشکی)در طبیعت میتوانیم از تاثیر طبایع بر جسم و روحمان آگاهی پیدا کرده و روش زندگی خود را متناسب با طبع مان تغییر دهیم.

<<انتشار این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.>>

|ضربان زندگی . کام|

 

۲۰ توصیه ناب تغذیه‌ای و سلامتی از امام رضا (ع)

۲۰ توصیه ناب تغذیه‌ای از امام رضا (ع):

طب سنتی ایرانی-اسلامی در ضربان زندگی

از نخستین کسانی که در زمینه علم پزشکی کتاب نوشته‌اند، امام علی بن موسی‌الرضا علیه‌السلام است. امام وقتی به سوی طوس می‌آمدند، در نیشابور در مجلس مأمون با جماعتی از فلاسفه و پزشکان، چون یوحنابن‌ماسویه و جبرئیل‌بن‌یخشوع و ابن‌بهله‌هندی و دیگر کسان گرد آمدند و سخن از طب به میان آمد. وقتی مأمون دراین‌باره از امام علیه‌السلام پرسش کرد،‌ حضرت فرمود: برای من به مرور زمان تجربیاتی حاصل گشته که آن را برای شما می‌نویسم. حضرت علیه‌السلام،‌ کتابی را درباره امور پزشکی نوشت و برای او فرستاد و مأمون دستور داد تا آن را با آب طلا بنویسند؛ از این رو به “رساله ذهبیه” موسوم گردید.

 

در ادامه، قسمتی از سخنان گهربار حضرت امام رضا علیه‌السلام را در مورد رعایت نکات بهداشتی و حفظ سلامتی بدن آورده‌ایم. امیدواریم با توجه به توصیه‌های آن حضرت و بهره‌گیری از علوم جدید پزشکی، همیشه از بدنی سالم و به دور از هرگونه بیماری برخوردار باشید.

 

۱-کسی که نمی‌خواهد معده‌اش آزار و آسیب ببیند: موقع غذا خوردن آب ننوشد. کسانی که هنگام غذا خوردن آب می‌نوشند،‌ دستگاه هاضمه را از ابتدای کارش،‌ از کار بازمی‌دارند. این افراد به عارضه ضعف دستگاه گوارشی مبتلا خواهند شد؛‌ زیرا نوشیدن آب در اول غذا،‌ معده را از هم باز می‌کند و عارضه گشادی معده می‌آورد.

۲-آنان که می‌خواهند از بیماری بواسیر و رنج روده‌ای و درد قسمت پشت بدن در امان باشند هر شب ده دانه خرمای برشته‌شده را با روغن گاو بخورند.
۳-کسانی که به ضعف حافظه دچارند: بهتر است همه‌روزه هفت مثقال کشمش سیاه ناشتا بخورند و نیز سه تکه زنجبیل که در عسل خوابانده‌اند (زنجبیل پرورده) با کمی خردل ضمن غذای روزانه خود بخورند. برای تقویت نیروی فکری خوب است که همه‌روزه سه دانه هلیله با نبات کوبیده بخورند.

۴-از افراط در خوردن تخم‌مرغ بپرهیزید: زیرا این افراط کبد را از عمل منظم بازمی‌دارد و در سر و معده بادهای زیان‌بخشی به وجود می‌آورد.

۵-هر کس می‌خواهد در فصل زمستان از بیماری سرماخوردگی در امان بماند: همه‌روزه سه قاشق عسل بخورد. آن دسته از عسل‌ها که وقتی جلوی بینی می‌گیرید، بوی تندش شما را به عطسه وا‌می‌دارد یا عسلی که آدم را دچار بی‌حالی و سستی می‌کند و آن عسلی که زبان آدم را می‌سوزاند، عسل‌های خوبی نیستند.

۶-برای جلوگیری از گرمازدگی در روزهای تابستان : ضمن پرهیز از آفتاب خوردن، روزی یک عدد خیار فایده فراوانی دارد.
۷-کسانی که می‌خواهند از سردرد و باد شکم در امان باشند: ماهی تازه بخورند. این کار را هم در فصل زمستان و هم در تابستان انجام دهند؛ زیرا ماهی تازه برای پیشگیری از این‌گونه دردها بسیار سودمند است.

۸-آنان که می‌خواهند همیشه بانشاط باشند،‌ تا می‌توانند از شام بکاهند و شب‌ها سبک‌بار به رختخواب بروند.
۹-کسانی که نمی‌خواهند گوش‌هایشان سست و فرو آویخته باشد یا این که از افتادن و بزرگ شدن لوزه‌های خود بیمناک هستند: بهتر است هر وقت که شیرینی می‌خورند، به دنبالش اندکی سرکه غرغره کنند.

۱۰آنان که از بادهای دردناک و شدید در بدن خود می‌ترسند:  هفته‌ای یک‌بار سیر بخورند.
۱۱-آنان که به دندان خود علاقه‌مند هستند : قبل از خوردن شیرینی، کمی نان بخورند؛ زیرا خرده‌های نان میان دندان‌ها را پر می‌کند و نمی‌گذارد مواد شیرین به آن‌ها آسیب برساند.

۱۲-کسانی که از بوی بد دهان رنج می‌برند : انجیر می‌تواند آن‌ها را از این رنج نجات دهد. امام رضا علیه‌السلام در این مورد فرموده‌اند: اَلتّینُ یَذهَبُ بِالبَخرِ؛ انجیر بوی بد دهان را برطرف می‌کند. (۱) علاوه بر این می‌فرمایند: «یشّد الفم و العظم» انجیر، دهان و استخوان را محکم می‌کند. (۲) و درخت انجیر شبیه‌ترین گیاه به گیاهان بهشتی است. (۳)

۱۳-در بهار گوشت‌های چربی‌دار و سایر غذاهای مخصوص زمستان را تبدیل به غذاهای سبک و معتدل و زودهضم کنید، این غذاها عبارت‌اند از: حبوبات، سبزی‌ها و میوه‌ها. در ماه دوم بهار گوشت و چربی کم بخورید و بیشتر از غذاهای با طبع سرد استفاده کنید، آب زیاد بنوشید و صبح‌ها استحمام کنید و بانشاط به تلاش مشغول شوید.

۱۴-بهترین غذاها در تابستان : میوه، شیر و سبزی‌ها و انواع نوشیدنی‌های حلال (گیاهی) هستند. حمام با آب سرد در صبح و عصر مفید است،‌ به شرطی که بلافاصله پس از کار یا پس از خوردن غذا نباشد. مصرف گوشت در این فصل مناسب نیست چون سموم آن به واسطه عرق فراوان هم دفع نمی‌شود. مصرف انواع ترشی‌ها نیز برای دفع صفرا مفید است.

۱۵-در تابستان به دلیل گرمای هوا چربی‌های بدن آب می‌شوند؛ از این رو : در پاییز نیاز ضروری به ذخیره کردن مواد چربی که مولد حرارت هستند،‌ پیدا می‌شود و باید با مصرف غذاهای مناسب آن را ذخیره کنید تا بدن خود را برای مقابله با سرمای زمستان مجهز کنید. بدن به انواع غذاهای اصلی و میوه‌هایی مانند انگور و انار نیاز دارد. همچنین استفاده از نوشیدنی‌هایی که از آن‌ها تهیه می‌کنند،‌ مفید است. به طور کلی مصرف میوه‌های ترش قبل از غذا و میوه‌های شیرین بعد از غذا مفید است.

۱۶-در زمستان باید غذاهای پر انرژی مصرف کرد: مالیدن روغن و ماساژ استخوان‌ها در حال استراحت با روغن‌های شب بو،‌ زیتون و گل سرخ به تقویت و استحکام آن‌ها کمک می‌کند. مصرف سیر نیز هفته‌ای یک بار مفید است و موجب تحریک جنسی می‌شود. مصرف خرما گاهی با شیر و تخم‌مرغ مناسب است و از سستی اواخر و نیمه دوم زمستان و اوایل بهار جلوگیری می‌کند.

۱۷-آنان که می‌خواهند غذایشان زود هضم شود و دستگاه هاضمه‌شان کار خود را به آسانی انجام دهد: هر وقت که می‌خواهند با شکم سیر به رختخواب بروند، به پهلوی راست بخوابند و پس از مدتی به پهلوی چپ بغلتند تا به خواب راحت فرو روند.

۱۸-توصیه امام رضا علیه‌السلام به عنوان یک روش اصولی برای کنترل وزن : کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می‌فرماید: کسی که می‌خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. (۴)

۱۹-امام رضا (ع) برای ماه آب که تقریباً مطابق شهریور است در طب‌الرضا می‌فرمایند: آب سی و یک روز است، بادهای سموم در این ماه شدید می‌شود. هنگام شب زکام به هیجان می‌آید باد شمال وزیدن می‌گیرد در این ماه مزاج به ترید و چیزهای مرطوب خوردن صالح و سالم می‌گردد. (۵) همان طور که اشاره شد امام رضا (ع) احتمال ابتلا به زکام در این ایام را دور از انتظار ندانسته‌اند. بنابراین یکی از ناراحتی‌های پایانی فصل تابستان ممکن است ابتلا به زکام باشد. امام رضا (ع) در بیانی دیگر برای پیشگیری از این بیماری می‌فرمایند: مَن أرادَ دَفَعَ الزُّکامِ فِی الشِّتاءِ أجمَعَ، فَلیَأکُل کُلَّ یَومٍ ثَلاثَ لُقَمِ شَهدٍ؛ هر کس می‌خواهد در همه زمستان از زکام ایمن بماند، هر روز، سه لقمه عسل با موم آن بخورد. (۶)

۲۰-امام رضا (ع) برای ماه آب همچنین خوردن ماست را نافع دانسته‌اند و در ادامه فرموده‌اند: هر کس مایل به خوردن ماست است و نیز می‌خواهد که زیانی به او نرسد آن را با زنیان مصرف کند. (۷)